うつを治したい！すがる気持ちでたどり着いた本。

こんばんは！suzyRです。

最近うつがひどいんです。
落ち込みと不安がセットできます（泣）

朝はまだいいのですが、夕方くらいになってくるとめちゃめちゃつらい。

自分なんてこの世からいなくなればいいのにと思って、涙が出てくる始末…つらいです。

このままではいけない、なんとかしなければとアマゾンでうつの本を検索。

そこで目にしたのが『マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ』（奥平智之著　主婦の友社）という本。

口コミも多いし売れているみたいです。

たしか以前買って読んだ記憶が…。
本棚を探したら、ありました。食べてうつぬけ。

すがる思いで、もう一度読み返してみました。

そうだ、鉄不足なんだ…。
忘れてました（汗）

たしかに今生理中だし、最近ダイエットのために朝断食を始めたので、栄養がとれていなかったのかもしれません。

次の日から朝食をとるようにしました。
野菜スムージー、ゆで卵、夕食の残りの鶏の手羽肉とレバー。

お昼は外出したので、サイゼリヤのランチを。
ハンバーグセットでタンパク質を補充。
タンパク質をとるといいそうです。

まだまだつらいですが、昨日より落ち着いているかも…。

鉄欠乏女子（テケジョ）からぬけでたい！

食べてうつぬけを教科書にして、うつから脱出したいです。

読んでいただいて、ありがとうございました(^^♪